Nutrition Coaching

Fitness and Nutrition Mirko combines two passions – Fitness and Nutrition Our senior Pilates instructor and nutrition Coach, Mirko Turla, is now available for…

Pre/Post Natal

Pre Natal Pilates Pre natal Pilates is an excellent way to help you prepare for natural childbirth and life after pregnancy. Pilates helps to…

Promotions

Promotions for New Clients:   Physiotherapy 60 min – $95   Physio-Pilates (physiotherapy with rehab Pilates) – $95   Private 1-on-1 Pilates or Gyrotonic…

Sport Massage

Sport Massage Sport massage therapy helps alleviate stress and tension, which builds up in the body’s soft tissues during physical activity. It helps to drain…

Pilates in Japanese 日本人向けピラティス

  “自分の本来の美しい姿になる” そのために自分の感覚を目覚めさせていく身体にやさしいエクササイズを伝えています。 一人ひとりが持つ固有の正しい姿勢になることで身体は一番強く、美しくなります。“強く”“美しく”なるとは、自分に足りない何かを足す行為ではありません。ですから、自分のことを、柔らかくない、筋力が足りない、細くないと嘆かなくて大丈夫なのです。なぜなら、人は本来、生まれながら美しくて完璧だからです。 身体をどんどん硬くさせ、美しさを妨げている原因、それは間違った習慣(座り方、歩き方、立ち方等)やケガ、姿勢に対する誤った認識によるものです。正しい姿勢を知り、身体の硬さを取れば、誰でも簡単に正しい動きができるようになります。そして、自然に本来の美しい身体になっていくことができるのです。レッスンでは、関節などに溜まった硬さを自分、あるいは、インストラクターの手を介してリリースして(取り除いて)いきます。 すると、身体も心も自由になって、ニュートラルに自分の軸を感じることができます。安定した状態で心と身体が融合し、心豊かに自分を感じられるようになっていきます。言いかえると、自分自身を感じ、自己愛が高まるメソッドともいえます。 超初心者のためのマシングループレッスン1day レッスン🗒【2018年3月9日】 今年こそ身体を良くしたい、マシンピラティスにも興味があるけどついていけるか不安だ! という方のための全くの初心者のためのレッスンです。 マシンの使い方、効用、抑えておきたいエクササイズがギュッとつまった内容です。 無理のない優しいタイプのピラティスで美しく健康に。セルフィーリングピラティス… Accepting Online Bookings >> Hitomi☆マシングループレッスン Orchard ◆レッスン 火曜日10:00〜11:00 金曜日12:00〜13:00 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 大人気の3名から5名の少人数でマシンのレッスンです。 マシンを使うことで、身体の深層部からの伸びを感じることができます。…